今日のまとめ(2022年10月04日)
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳陸の型」をお送りしています。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・鷹捉(いんずお)の動き。肺経の経絡にある11の経穴のうちのひとつ、太淵(たいえん)を刺激するイメージ。
・馬の動き(馬形)、腕を内側にねじる動きをすることで向かってくる腕を挟み込んで捌いてそのあと攻撃、の動きのイメージ。
・その他
馬の動きは、場所に余裕があれば前に大きく踏み出してもよいので、日常の鍛錬のなかでは小さくまとめつつ大きな動きの可能性を意識しておくとよいかと思います。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
■公式サイト
今日もお疲れ様でした。継続してくことで体が朝から目覚めやすくなります。
引き続きよろしくお願いいたします
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