今日のまとめ（2022年10月19日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳捌の型」をお送りしています。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・捌の型「龍虎」（りゅうこ）の動き
・身体を下に落とす動きのときは、前足の足首をよく外側に開くと螺旋（るおしゅえん luo xuan）しながらの身体の沈み込みが捗る。
・筋を一寸伸ばすと寿命が10年伸びる。とのこと。
・抻筋拔骨（ちぇんじんばーぐー chen jin ba gu）筋を伸ばすことで骨を引き抜くような動き。骨と骨の間隔が開くような感覚になるとき筋が伸びている模様。
・その他
捌の型では、からだをのばすことが大事のようです。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
■公式サイト
今日もお疲れ様でした。継続してくことで体が朝から目覚めやすくなります。
引き続きよろしくお願いいたします
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