今日のまとめ(2022年10月17日)
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳捌の型」をお送りしています。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・捌の型「龍虎」(りゅうこ)の動き
・龍虎の動きは、拾弐種類の型の中でも動きが大きく負荷も大きい型なので、自分の体力と相談しながら鍛錬すること。
・龍形捜骨(ろんしんそうぐ lóng xíng sōu gú) 龍の動きにおいて大事なことは筋肉・骨を伸ばす(上手に動かすこと(抻筋拔骨))だということ。
・その他
捌の型は複雑な動きなので、まずは形から指導してみた、と劉先生は言っていました。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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今日もお疲れ様でした。継続してくことで体が朝から目覚めやすくなります。
引き続きよろしくお願いいたします
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