今日のまとめ(2022年11月21日)
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳壱の型」をお送りしています。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・壱の型
・壱の型は劈拳と鷹の動き。
・劈拳では肺臓がきたえられる。
・鷹の動きでは背筋を伸ばしねじる。足の指から腰・背中を通じて手先までを伸ばす。この動きでぎっくり腰を防止したいところ。
・その他
「新橋健康形意拳」の型は拾弐まであります。毎週ひとつの型を鍛錬し、およそ12週間で一セットとなります。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
■公式サイト
今日もお疲れ様でした。継続してくことで体が朝から目覚めやすくなります。
引き続きよろしくお願いいたします
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