今日のまとめ(2023年7月20日)
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾壱の型」のお送りしています。
拾壱の型は「燕と鷂」(つばめとはやぶさ)の動きを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾壱の型
・拾壱の型は燕と鷂の動き。つばめとはやぶさ。
・拾壱の型は12ノ型のうち最も複雑といわれている。ただ、それでも、鷂の動きの鷂子翻身部分ができれば、あとはさほどでもない、とのこと。要するに12ノ型すべてさほど困難な動きはない、とのこと。
・鹞子翻身(yào zǐ fān shēn やおずふぁんしぇん)では、足の動きは4個の動き2セットに分解するとよい。3個の動きでは踵だけ動かす。
・その他
今日は拾壱の型のうち鷂部分ついて解説していただきました。4個の動きに分解して、足元から覚えていけばなんとか覚えられるかな、と思われるところです。途中に鑚拳や横拳が配置されており、身法を鍛錬しつつ発勁の鍛錬も可能となっているものと思います。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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