今日のまとめ（2022年12月15日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳肆の型」のお送りしています。

肆の型は炮拳（火行）をベースに虎形の動きを取り入れたものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・肆の型

・肆の型は炮拳と虎の動き。

・虎の動きは下丹田から口の下を通って虎の口で相手に襲い掛かるイメージ

・蓄力（xu li　しゅーりー）で力をためる。

・虎の動きは指を立てて胸を攻撃する動き。そのあとさらに2種類の打撃を入れることが想定されるが、肆の型ではそこまでは実施しない。

・その他

今日は肆の型の後半、虎の動きの部分を詳しくみていきました。虎のワイルドな感じをイメージすることで、より体が活性化し、健身がはかどるように感じます。

今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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