今日のまとめ（2022年12月12日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳肆の型」のお送りしています。

肆の型は炮拳（火行）をベースに虎形の動きを取り入れたものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・肆の型

・肆の型は炮拳と虎の動き。

・炮拳では「心包経（しんぽうけい）」という経絡を刺激する。心臓に良いとされる。この経絡には全部で９のツボがあります。

・その他

肆の型は斜め前に進む動きが特徴ですが、室内での鍛錬に合わせてコンパクトに横移動を繰り返す形にまとめています。広い場所で鍛錬する機会があったら、ぜひ斜め前に移動する動きを鍛錬してみてください。

今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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