今日のまとめ（2023年1月6日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳柒の型」のお送りしています。

柒の型は「鑚拳（水行）」からの「熊鷹」（くまたか）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・柒の型　「鑚拳（水行）」からの「熊鷹」（くまたか）の動き

・熊鷹の最後の鷹の動きでは、相手の腕をとり足元に組み伏せるような動きとなっている。この際、相手を組み伏せようとするときには、自分の体重を活用する必要があるため、上体を相手の側に流されないように注意し、自分の体重をしっかりと後ろ脚で受け止めて腰を落とすように意識するのがよい。

・その他

　今日は全体のおさらいをしました。体の中心線の意識、体重をかけるために必要な身体の使い方など、武術的な話が多かったようにも思いますが、健身としての形意拳の立場からも、正しい姿勢で下にある物を取る、といったように、日常的な動きで活用することもできるように思います。

　次回は捌の型「龍虎」（りゅうこ）の動きとなります、ここから先拾弐の型まではより複雑な動きとなるので、自分のできる範囲で鍛錬を進めてもらえれば、と思います。

今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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