今日のまとめ（2023年1月9日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳捌の型」のお送りしています。

捌の型は「龍虎」（りゅうこ）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・捌の型　「龍虎」（りゅうこ）の動き

・龍の動きでは上下動が重要なポイントとなる。自分の体調・体力に合わせて上下動の幅は小さくしていって構わない。

・上下動は体が自然と弾むような動きとなる。そのためには両方の足の使い方、向きがポイントになる。

・捌の型ではまず龍の動きの部分では体の上下動を通じて下半身の鍛錬になると考えてよい。

・その他

　今日の捌の型は、前回の型までと比較して相当程度に複雑になってくるように感じられるかもしれません。動画を繰り返し見るなどしてすこしずつ動きを理解していけたらと思います。明日以降、動きの意味のついて少しずつ深めていくのでそれらとともに徐々に捌の型を解明していけたらと思います。

今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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