今日のまとめ（2023年1月10日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳捌の型」のお送りしています。

捌の型は「龍虎」（りゅうこ）の動きを行うものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・捌の型　「龍虎」（りゅうこ）の動き

・龍の動きでは上下動が重要なポイントとなるが、この上下運動は単なる上下動ではない。この龍形捜骨の動きの中で筋肉・骨を伸ばしていくこととなる。

・龍の動きにおいて大事なことは筋肉・骨を伸ばすこと（抻筋拔骨chen jin ba gu ちぇんじんばーぐ）だということ。龍形捜骨（ろんしんそうぐ　lóng xíng sōu gú）動きの局面ではこの抻筋拔骨がはかどる。

・中国では抻筋拔骨の運動によって筋を伸ばすことで健康になれるとされている。1㎝筋を伸ばすことでおよそ10年寿命が伸びるといわれている、とのこと。

・その他

　今日は、龍の動きの中の龍形捜骨の部分を重点的に指導していただきました。体を沈み込ませつつ、捻じりながら上でを前後に動かすとき、体中が捻じれて伸びて、確かに筋が伸びていく動きなのだと実感することができました。

今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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