今日のまとめ（2023年4月4日） - オンライン形意拳新橋健康道場ブログ

皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。

今週は「新橋健康形意拳捌の型」のお送りしています。

捌の型は「龍虎」（りゅうこ）の動きを取り入れたものです。

入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため

5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて

自然とよい運動になっていることと思います。

■今日のポイント

・捌の型

・捌の型は「龍虎」（りゅうこ）の動き。

■龍のうごきの表現

・龍形捜骨（lóng xíng sōu gúろんしんそうぐ）

　骨格を柔軟に用いること

・抻筋拔骨（chen jin ba gu ちぇんじんばーぐ）

　身体を伸ばし、筋を伸ばし、骨と骨の間を開くような意識の動き

・蛰龙升天（zhé lóng shēng tiān 　ずぁろんしぇんてぃえん）

　龍が上に登っていくような動き

・懒龙卧道（lǎn lóng wò dào　らんろんうぉだお）

　龍が地につき横たわるような動き

・その他

　今日は龍のうごきを中心にご指導いただきました。龍の動きは全身運動で身体の上下動の際には足腰が鍛えられ、なかなかの負荷を感じられる動きとなっていました。また、攻防一体の動きを理解することで、型を行う際に一つ一つの動きの意味の理解が深まったと感じました。

　今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。

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