今日のまとめ（2023年6月2日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳肆の型」のお送りしています。
肆の型は炮拳（火行）をベースに虎形の動きを取り入れたものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・肆の型
・肆の型は炮拳（火行）と虎形のうごき。ぱおちゅえんととら
・肆の型全体の歩法は斜めの動きが特徴的。自由な動きを可能とする歩法は多くの敵と対峙するときに有効とのこと。
・炮拳では前腕で顔の正面を防御しつつ、腕を捻じって相手の攻撃をかわすとその後ろからすぐに拳が現れて敵を攻撃する。
・虎形のうごきでは、虎の爪のイメージを作り正面の敵を攻撃しつつ、敵が対抗してくるようであれば引き倒す動きにつなげる。
・虎形のうごきでは、炮拳よりも遠距離向けの攻撃となる。飛び掛かるイメージを大切に。遠距離であるため、炮拳のような防御から入る動きとはならない。
・その他
肆ノ型のうち、炮拳には心包経を刺激する動きがあります。また、斜めの動きは自由な動きをしやすい歩法となっており、3人に敵に囲まれたときの対応など、実戦で使いやすい部分が多く含まれているとのこと。健身のための形意拳としてはこうした自由な動きを力強く行い、気持ちの良い汗をかきつつ経絡を刺激して、五臓六腑を健康にしていきたいものです。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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