今日のまとめ（2023年8月4日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳壱の型」のお送りしています。
壱の型は劈拳と鷹のうごき。を行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・壱の型
・壱の型は劈拳と鷹のうごき。ぴーちゅえんとたか。
・壱の型は全体を通じて肺臓を鍛える。
・肺臓を鍛えることで、深い呼吸ができるようになる。
・深い呼吸ができるようになると、身体に元気が湧いてくる。
・その他
肺臓を鍛える壱の型。仕事などでストレスがたまりやすい生活をしていると、自然と呼吸が浅くなり、身体の元気がなくなってくるそうです。鍛錬を通じて深い呼吸を獲得したいところです。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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