今日のまとめ（2023年10月12日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾壱の型」のお送りしています。
拾壱の型は「燕と鷂」（つばめとはやぶさ）のうごきを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾壱の型
・拾壱の型は「燕と鷂」（つばめとはやぶさ）
・鹞子入林（yào zǐ rù lín）
はやぶさが木々の間に入っていくような動き
・鹞子翻身（yào zǐ fān shēn）
はやぶさが木々の間抜けていくような動き
・その他
今日は鷂部分ついて解説していただきました。途中に鑚拳や横拳が配置されており、翻身部分に気持ちをすべて持っていかれることなく、こうした鑚拳や横拳の部分にもしっかり着目して鍛錬を行いたいところです。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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