今日のまとめ（2023年10月9日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾壱の型」のお送りしています。
拾壱の型は「燕と鷂」（つばめとはやぶさ）のうごきを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾壱の型
・拾壱の型は「燕と鷂」（つばめとはやぶさ）
・燕子抄水（yan zi chao shui いぇんずちゃおしゅえい）
燕の動きの中で、身体を地面近くまで下げていくところの動き。
・燕の動は上下に飛行するイメージで、鷂の動は森の木々の間の縫うように飛ぶイメージで行うとよい。
・その他
新橋健康形意拳拾弐ノ型のうち最も複雑とされる拾壱の型が始まりました。二種類の鳥の動きの特徴を意識して、自由にそして力強く動きたいところです。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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