今日のまとめ(2023年10月10日)
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾壱の型」のお送りしています。
拾壱の型は「燕と鷂」(つばめとはやぶさ)のうごきを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾壱の型
・拾壱の型は「燕と鷂」(つばめとはやぶさ)
・燕の動きでは抻筋拔骨(chen jin ba gu ちぇんじんばーぐ)を意識する局面(特に燕子抄水の部分など)があり、上に行くときも下に行くときも身体の筋を伸ばすことを意識するのがよい。
・その他
燕の動きの途中に炮拳が入っていたりなどします。五行拳は色々なところで顔を出します。やはり基本は重要なのだと、こういうときにも感じます。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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