今日のまとめ（2023年10月9日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾壱の型」のお送りしています。
拾壱の型は「燕と鷂」（つばめとはやぶさ）のうごきを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾壱の型
・拾壱の型は「燕と鷂」（つばめとはやぶさ）
・燕子抄水（yan zi chao shui いぇんずちゃおしゅえい）
燕の動きの中で、身体を地面近くまで下げていくところの動き。
・燕の動は上下に飛行するイメージで、鷂の動は森の木々の間の縫うように飛ぶイメージで行うとよい。
・その他
新橋健康形意拳拾弐ノ型のうち最も複雑とされる拾壱の型が始まりました。二種類の鳥の動きの特徴を意識して、自由にそして力強く動きたいところです。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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今日のまとめ（2023年10月6日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾の型」のお送りしています。
拾の型は「蹦拳と鶏」（ぼんちゅえんととり）のうごきを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾の型
・拾の型は「蹦拳と鶏」（ぼんちゅえんととり）
・鶏形四把（ji xing si baじーしんすーばー）
鶏形の中の代表的な四種の動き、
１）金鸡啄米（jin ji zhuo mi じんじーじゅおみー）
２）金鸡抖翎（jin ji dou ling じんじーどうりん）
３）金鸡上架（jin ji shang jia じんじーしゃんじゃあ）
４）金鸡报晓（jin ji bao xiao じんじーばおしゃお）
の四種類を指す。
・その他
今日は拾の型の全体についてのまとめの回でした。劉先生の立ち位置の問題で、なかなか動きの全体像が見えにくい部分があったかもしれません。今後の課題としていきたいと思います。
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今日のまとめ（2023年10月5日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾の型」のお送りしています。
拾の型は「蹦拳と鶏」（ぼんちゅえんととり）のうごきを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾の型
・拾の型は「蹦拳と鶏」（ぼんちゅえんととり）
・撩阴掌（liáo yīn zhǎng りゃおいんざん） 、最初の腕したから出す動き。急所を狙う。
・金鸡啄米（jin ji zhuo mi じんじーじゅおみー） 鶏の食べる動き 食米（しーみー）ともいう。
⇒目前の相手の下半身方面を攻撃する動き
・金鸡抖翎（jin ji dou ling じんじーどうりん） 鶏の翼の羽ばたくうごき
⇒攻撃の後、後方にいるもう一人の敵に対しての防御を行う動き。
・金鸡上架（jin ji shang jia じんじーしゃんじゃあ）鶏が台の上に乗るような動き
⇒防御ののち、相手の攻撃を警戒しつつ次の攻撃に移るための動き
・金鸡报晓（jin ji bao xiao じんじーばおしゃお） 鶏が朝からこけこっこーするような動き。
⇒相手前方を下から上にかけて切り上げるような攻撃の動き
・金鸡点头（jīn jī diǎn tóu じんじーでぃえんとう） 鶏が頭を上げたり下げたりする動き
⇒相手の攻撃に備えつつ喉元への攻撃を加える。
・その他
今日は拾の型の後半、鶏の動きについて集中的に解説していただきました。形意拳の攻撃というものは、倒す・飛ばす、ということを目的としていることが多いと感じます。
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今日のまとめ（2023年10月3日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾の型」のお送りしています。
拾の型は「蹦拳と鶏」（ぼんちゅえんととり）のうごきを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾の型
・拾の型は「蹦拳と鶏」（ぼんちゅえんととり）
・趟步（たんぶ tang bu）
蹦拳で使用した歩法（ぶほう）。前方に出した足は、相手の動きの向きを変えてしまう攻撃としての動きでもある。
・蹦拳は肝臓によい。肝臓を刺激することはストレス解消に良いとのこと。
・その他
蹦拳では、肝臓を刺激しストレス解消に良いとのことですが、前進しながら蹦拳を打ち込むときの呼吸を力強く行うことによってさらに効果が高まるとのことでした。元気よく形意拳を鍛錬してストレスをどんどん発散させたいものです。
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今日のまとめ（2023年10月2日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳拾の型」のお送りしています。
拾の型は「蹦拳と鶏」（ぼんちゅえんととり）のうごきを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・拾の型
・拾の型は「蹦拳と鶏」（ぼんちゅえんととり）
・鶏足（とりあし）
鶏の動きに使用する歩法。片足に体重を乗せてバランスを取りつつ、前方向の移動につなげる動き。劉先生曰く、鶏は片足で立つものだとのこと。
・その他
今日は拾の型の全体の動きを解説していただきました。鶏は飛ばない方の鳥で、片足で全体重を支えて前方向にどんどん移動していくイメージとのこと。その点で、蹦拳と類似する部分があり、拾の型としてまとめられている理由もうなずけるところです。
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今日のまとめ（2023年9月29日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳玖の型」のお送りしています。
玖の型は「鑚拳と猴」（ざんちゅえんとさる）のうごきを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・玖の型
・玖の型は「鑚拳と猴」（ざんちゅえんとさる）
・鑚拳では外三合の意識を忘れない。引手の力強さを忘れない。
・猴の動きでは、片足を上げている。これはバランス感覚を養うという意味もあるが、飛び掛かって手を素早く動かすという動きに発展可能な型となっている。なので広い場所があれば、足を上げたところから飛び掛かる動きへの発展を試みるのもよきかと。
・その他
今日は玖の型の全体の動きを解説していただきました。大久保さんもだいぶリラックスした感じで劉さんとコミュニケーションできているように感じました。
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今日のまとめ（2023年9月28日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳玖の型」のお送りしています。
玖の型は「鑚拳と猴」（ざんちゅえんとさる）のうごきを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・玖の型
・玖の型は「鑚拳と猴」（ざんちゅえんとさる）
・老猿挂印 （lǎo yuán guà yìn らおゆえんぐあいん ） 猴挂印ともいう。手を開いた状態で、相手の急所を狙って、攻撃をくりだす。目やのど元といった急所に攻撃を届かせるイメージで。
・その他
今日は玖の型の猴の動きを中心に解説していただきました。動きに慣れてきたら、六方向の意識で、回数、方向を自由に調整しながら全方向の攻撃に対応する意識をもって鍛錬するとよいようです。
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