今日のまとめ（2023年6月26日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳捌の型」のお送りしています。
捌の型は「龍虎」（りゅうこ）の動きを取り入れたものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・捌の型
・捌の型は「龍虎」（りゅうこ）の動き。
・抻筋拔骨（chēn jīn bá gǔ ちぇんじんばーぐぅ）
身体を伸ばし、筋を伸ばし、骨と骨の間を開くような意識の動き。個々の骨を意識することが大事。
・龍の動きは、龍が舞い上がったりとぐろを巻いたりするような動きを模したイメージ。ただし、捌の型はそうした龍の動きの一部分のみを実施するものに過ぎない。龍の動きは特に身体に負荷がかかりやすいので、自分のできる範囲の強度に調整して実施することが大事。
・龍の動きは、足腰を鍛え、全身の柔軟性を向上させる動き。
・虎の動きは、襲い掛かる動きのイメージで、背骨が波打ち、肩甲骨が大きく回転するイメージ。普段凝り固まった上体全体をほぐすイメージで。
・その他
今日は捌の型全体について概観的に解説していただきました。龍がたくさんの背骨で構成された生物であることのイメージ、虎の滑らかに襲い掛かるイメージ、そういったものを大事にしていくのだなと感じました。単に体をほぐすというこんではなく、より本格的に、背骨一個一個をほぐしていく感覚なのだと教えていただきました。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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