今日のまとめ(2022年12月23日)
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳伍の型」のお送りしています。
伍の型は横拳(土行)をベースに虎形の動きを取り入れたものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・伍の型
・伍の型は横拳と鼉形
・今週までで五行拳(劈拳(金行)・蹦拳(木行)・鑚拳(水行)・炮拳(火行)・横拳(土行))を網羅。これらを鍛錬することで五臓六腑全体が鍛えられる。
・ 発勁の鍛錬を行うことで、五行拳のポイントをおさえた集中的な鍛錬が可能となる。
・その他
発勁という、重要な概念がでてきました。五行拳をまとめて鍛錬するときには発勁の部分の意識が大切だと思います。五行拳で五臓六腑を鍛えて免疫力を高めて健康を獲得してください。
良いクリスマスをお過ごしください。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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