今日のまとめ（2022年12月26日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳陸の型」のお送りしています。
陸の型は鷹捉（いんずお）の動きと馬の動き（馬形）を取り入れたものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・陸の型
・陸の型は鷹捉と馬形
・鷹捉では、肺経の経絡にある１１の経穴のうちのひとつ、太淵（たいえん）を刺激
※１１の経穴：中府（ちゅうふ）、雲門（うんもん）、天府（てんぷ）、俠白（きょうはく）、尺沢（しゃくたく）、孔最（こうさい）、列缺（れっけつ）、経渠（けいきょ）、太淵（たいえん）、魚際（ぎょさい）、少商（しょうしょう）
・馬形では馬の後ろ脚の力強さのイメージで、体全体の筋肉を下半身から動かし鍛錬していく。
・その他
劉先生が指導のなかで「とうろ」という表現を使用していました。とうろとは、「套路」と書き、中国拳法で一般に「型」のことを意味する、鍛錬に使用する一連の動きのセットのことです。当健康道場では数多くある套路にも使用されている動きの中から、健身のために良いとされる部分を組み合わせ独自の「拾弐の型」を構築しています。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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