今日のまとめ（2023年9月22日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳捌の型」のお送りしています。
捌の型は「龍虎」（りゅうこ）のうごきを行うものです。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・捌の型
・捌の型は「龍虎」（りゅうこ）
・抻筋拔骨では体全体の筋・骨と骨の間を伸ばすことを意識する。体全体で3センチほど伸ばせると寿命が10年伸びるとのこと。40代、50代となると身体全体筋や骨の間が縮んでいくと感じることが多いもの。また、自然と猫背など姿勢が悪くなっていく人も多いところ、龍虎の動きはそれぞれ体全体の筋や、背骨・肩甲骨に良い刺激、動きを与えるものであるので、健身効果は非常に高いものと考えられるところ。
・その他
本日は捌の型全体について教えていただきました。発勁のためには力を出すことが大事であり、五臓六腑の活性化のためには、発勁が大事であると痛感しました。
今後ともオンライン形意拳新橋健康道場をよろしくお願いいたします。
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