今日のまとめ（2022年8月30日）
皆様、本日のオンライン形意拳、お疲れ様でした。
今週は「新橋健康形意拳弐の型」のお送りしています。
弐の型は鑚拳（水行）をベースに熊形の動きを取り入れたものです。
今日はその2回目でした。
入念な準備運動と形意拳指導がセットとなっているため
5分程度の形意拳指導だけでなく20分程度の時間体を動かすことになっていて
自然とよい運動になっていることと思います。
■今日のポイント
・当道場の形意拳は「健身のための形意拳」を掲げてているが、元々の武術としての形意拳の動作の意味を理解しておくと、型の理解が捗る。
・弐の型前半では、手を回すような動きをする。これは、相手の攻撃してくる手を捌いた上で、その手で相手を制しつつ反対の腕で、突き上げるように相手に打撃を与える動きの一部となっている。
・「鑚拳似水」と言われるように、鑚拳の動きは水のような自由さをもっている。弐の型後半の熊形の場合、慣れてくるとより自由に動き回れるようになる。
・涮腰（shuan yao）という概念がある。弐の型では腰をねじる動きが特徴の一つで、この動きを意識することで腰回りをほぐすころができる。また、腎臓周辺に良い刺激を与えることができる。
引き続きよろしくお願いいたします
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